Pentingnya Makan Pagi (Sarapan) Bagi Kesehatan

Pentingnya Makan Pagi (Sarapan) Bagi Kesehatan

         

Makan pagi (sarapan) merupakan salah satu hal penting yang di butuhkan oleh tubuh sebelum beraktifitas. Selain itu, makan pagi yang sering kita sebut dengan Sarapan juga banyak mengandung manfaat lain yang berguna bagi kesehatan. Namun, banyak orang yang sering mengabaikan sarapan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau mungkin karena tidak sempat menyiapkan sarapan. Berikut beberapa manfaat sarapan pagi adalah :

1.      Membuat Tubuh Lebih Siap Beraktifitas

Dengan asupan pertama yang kita dapatkan setelah tidak makan setelah tidur, hal ini membuat tubuh lebih fit dan memberi rasa nyaman sehingga lebih siap melakukan aktifitas seberat apapun.

2.      Meningkatkan Konsentrasi Berfikir Otak

Dengan sarapan pagi yang kita makan, akan membuat otak lebih segar dan siap untuk berfikir. Selain itu, sarapan pagi juga dapat membantu perkembangan pada anak yang sedang belajar, sehingga bisa membantu menyerap pelajaran di sekolahnya nanti.

3.      Mencegah Penyakit Mag

Sarapan pagi bermanfaat untuk mencegah sakit mag dan mencegah kambuhnya sakit mag bagi mereka yang sudah memiliki penyakit mag. Karena sarapan pagi akan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung.

4.      Mencegah Penyakit Diabetes

Orang yang tidak sarapan pagi, akan lebih resisten terhadap insulin, yaitu meningkatnya resiko terkena diabetes.

5.      Membantu Mengontrol Berat Badan

Rasa lapar yang berlebih karena tidak menyempatkan sarapan pagi dapat membuat porsi makan yang tidak terkontrol dan berlebihan, sehingga dapat menyebabkan badan menjadi gemuk.

            Begitu pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan, maka akan ada akibatnya jika seseorang jarang atau bahkan sering mengabaikan sarapan pagi. Berikut beberapa akibat  seseorang yang sering mengaibailkan sarapan pagi :

1.      Dapat mengakibatkan penyakit mag

2.      Dapat mengakibatkan rasa malas dan tidak dapat berfikir dengan baik, bagi pelajar

3.      Dapat mengakibatkan kolesterol dan penyakit jantung

4.      Dapat mengakibatkan penyakit diabetes

5.      Dapat mengakibatkan haid tidak teratur